Самая загадочная методика снижения веса

любовь, секс, эротика, красота, здоровье, мода, стиль, женские секреты

Самая загадочная методика снижения веса - японская диета...

Японской диете по праву принадлежит звание одной из самых загадочных методик снижения веса. Это связано, прежде всего, с ее происхождением. Согласно одним источникам, она была разработана в японской клинике "Яэкс", согласно другим – такой клиники вообще не существует, и появление японской диеты до сих пор остается загадкой. Кроме того, меню этой диеты не имеет ничего общего с традиционной японской кухней, что еще больше усиливает недоумение и сомнения, связанные с ее названием. Однако, несмотря на это, японская диета остается весьма популярной, а ряды ее поклонников постоянно пополняются. Секрет ее популярности кроется в высокой эффективности, ведь всего за две недели вы сможете полностью перестроить обмен веществ и снизить свой вес на 7-8 кг.

Чудес, к сожалению, не бывает, и для того чтобы почувствовать на себе действие японской диеты, придется немало потрудиться. Главное, что вы должны сделать – это строго придерживаться предложенного рациона, который в значительной степени ограничивает потребление «любимых» продуктов. Соблюдая японскую диету, не рекомендуется потреблять мучные и кондитерские изделия, сахар, соль и алкоголь. Кофе, входящее в состав диеты как основной напиток, можно заменять зеленым или черным чаем. Следует очень тщательно следить за поддержанием водного баланса в организме, выпивая каждый день не менее полутора литров минеральной или кипяченой воды.

Японская диета рассчитана на 13 или 14 дней, каждый из которых отличается особым меню.

Первый день:
утро – черный кофе без сахара,
день – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока (без соли),
вечер – отварная или жареная рыба, салат из овощей.

Второй день:
утро – черный кофе без сахара, ржаной сухарик,
день – отварная или жареная рыба, салат из овощей, заправленный растительным маслом,
вечер – отварная говядина (100 г), один стакан кефира.

Третий день:
утро – черный кофе без сахара, ржаной сухарик,
день – большой кабачок, жареный на растительном масле,
вечер – отварная говядина (200г), два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Четвертый день:
утро – черный кофе без сахара,
день – три больших отварных моркови, заправленных растительным маслом, одно сырое яйцо, твердый сыр (15 г),
вечер – фрукты.

Пятый день:
утро – одна сырая морковь, заправленная лимонным соком,
день – отварная или жареная рыба, стакан томатного сока без соли,
вечер – фрукты.

Шестой день:
утро – черный кофе без сахара,
день – отварная курица (500 г), салат из свежей моркови или капусты,
вечер – два яйца, сваренных вкрутую, салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом.

Седьмой день:
утро – черный или зеленый чай без сахара,
день – отварная говядина (200 г), любые фрукты, исключая бананы,
вечер – любой ужин на выбор, кроме меню третьего дня.

Далее рацион японской диеты может либо повторяться с первого по седьмой день (14 дней), либо идти в обратном порядке, начиная с шестого дня (13 дней).